Dans mon journal (édition 2026)
visite guidée de mon fidèle compagnon
Il m’accompagne partout, tous les jours, il est rempli de stickers/collages en tous genres et qui prend clairement de l’épaisseur au fil des semaines 📔 — mon cher journal !
Je me demande comment j’ai pu me passer de cet objet et de tous les moments de joie qu’il me procure depuis que j’ai recommencé à gribouiller des pages 🥹
Alors je te propose de te montrer ce que ça donne chez moi, en te glissant quelques astuces et en espérant que cela te motive à (re)commencer l’écriture manuscrite cette année.
J’ai opté pour un Hobonichi Cousin, un planner japonais au papier très fin dont j’adore le bruit des pages qui se tournent (chacun ses kiff n’est-ce pas ?) — il est composé de 3 parties distinctes (vue mois, semaine, et jour) qui m’aident beaucoup à structurer son contenu.
Commençons la visite !
Le mois 🗓️
Cette année, j’ai décidé de me lancer un challenge qui consiste à dessiner un doodle par jour pendant 365 jours. Une bonne manière pour moi de remplir cette grille mensuelle tout en m’entraînant au dessin 🎨 — et puis je suis complètement fan de doodles, j’en veux + dans ma vie.
C’est ce que j’ai commencé à faire l’année dernière, mais sans intention claire. Résultat : j’ai laissé tomber les doodles dès le mois de février 🙃
J’utilise aussi cette vue mois pour mentionner les anniversaires de mes proches. De cette manière, à chaque fois que je dessine le doodle du jour, je vois qu’un anniversaire approche et je ne l’oublie plus ! 😎
Dans la colonne de gauche, j’aimerais rassembler toutes les missions mensuelles de ma vie perso : la compta, les rendez-vous récurrents, … bref tout ce qui est systématique tous les mois, à cocher quand c’est fait.
En dessous, je pense rassembler toutes les choses que j’ai consommées durant le mois : livres, films, séries, docus… redondant avec mon Logbook mais osef.
🗓️ Et là tu vas me dire “mais Julia, tu gères un business depuis +10 ans, tu n’as pas besoin d’avoir une vue d’ensemble de ton mois professionnel ?!” — et bien si ! Mais je le fais plutôt sur ça :
→ Tous les impératifs y sont notés 📝 (rendez-vous, lives, newsletters, articles…). D’ailleurs, j’envoie une newsletter par semaine dédiée aux freelances et aux entrepreneurs — c’est par ici.
La semaine ⏳
La vue semaine est la plus complète puisque je viens noter presque tout ce que j’ai prévu et fait chaque jour. Elle se divise en 2 grandes parties : ma to do list de la semaine (qui mêle perso & pro à chaque fois), et le détail de mes journées.
Je distingue les activités pro et perso avec deux couleurs différentes et je m’amuse à coller des stickers quand c’est pertinent !
Mon Hobonichi ne remplace pas Notion Calendar, il est une simple recopie de ce qu’il s’est passé dans ma semaine 🤓 — donc oui j’ai 2 agendas similaires (un digital et un papier). Pour moi, l’avantage du papier ici c’est de garder une trace de mon quotidien à ce moment-là : j’adore me replonger dans mes anciens plannings pour voir “ce que je faisais” !
Le dimanche, je prépare le setup d’une nouvelle semaine : c’est un moment de calme que j’aime particulièrement ! 💌 Et voici mes indispensables pour le faire :
décoration — quand certains sont attachés au minimalisme, moi j’ai besoin que ce soit à mon goût 😏 Pour ça, j’adore acheter les kits Hobonichi d’Helen ou des washi sur des shops Etsy.
écriture — j’ai toujours le même stylo noir (Uniball), des Mildliner, et des stabilos classiques.
La journée 💭
Si la vue semaine est une version très factuelle de mon temps, la vue journée est totalement différente puisqu’ici c’est du journaling pur = mes émotions, mes aventures, mon espace d’expression.
J’ai 3 guidelines que j’essaie de garder en tête tous les jours :
j’écris pour moi — donc peu importe les fautes, les ratures, les mises en page soi-disant ratées, les mots abrégés ou encore la vulgarité 😆
c’est LE moment — pour consigner/sauvegarder ce qui a compté ou pour me décharger d’émotions qui ne sont pas les miennes (ma spécialité 🫠)
je prends mon temps — pour choisir les stickers adaptés, pour réfléchir à ce que je veux écrire, ou simplement pour conscientiser ce moment de calme et de “pause” dans ma journée.
Tous les soirs, je consacre environ 30 minutes de mon temps à remplir ma page du jour 📝 — et après avoir fait ça pendant plus d’un an, je vois 2 scénarios qui se dessinent :
j’ai beaucoup de choses à raconter — dans ce cas, le stylo glisse tout seul sur le papier et ma page est remplie en un rien de temps.
je n’ai rien à écrire — ce qui arrive lorsque j’ai passé une journée banale ou que je n’ai absolument pas envie de revenir dessus à l’écrit. Et dans ce cas, je réponds à la question du jour de mon pack Cher Journal — 365 questions/déclencheurs pour écrire un peu chaque jour 🤓
Pour donner un peu de relief au journaling (et ne sachant pas encore dessiner, tu l’auras constaté !), je mise beaucoup sur les stickers ! 🤭
Mes shops Etsy préférés du moment pour ça :
Boomerbears — j’adore le style de ce shop Polonais.
Jarteadesigns — des planches thématiques pour illustrer toute ta vie par une créatrice allemande.
Valleyofpaper — une créatrice lyonnaise qui a des planches saisonnières magnifiques.
Je ne vais pas te mentir : c’est un budget ET je ne suis pas très raisonnable 😆 — j’ai au moins une centaine de stickers à disposition chaque jour, et je passe commande de nouvelles planches environ 2 fois par an.
Mais que veux-tu : ça me fait extrêmement plaisir de soutenir des créateurs et des créatrices en plus de me procurer une joie intense en les utilisant ! 😎
Deux trackers 🎵
J’ai jamais été une fan absolue des trackers, mais l’année dernière j’ai eu besoin de suivre à la fois certaines habitudes ET le mood associé. Ce qui a donné deux trackers essentiels : un tracker d’habitude et un tracker de mood.
Le tracker de mood est construit pour qu’un carré = une demi-journée. Je viens colorier ce carré en fonction de comment je me suis sentie : happy (j’ai ri, je me suis amusée), oké (une bonne journée), pas ouf (anxiété, tristesse) ou en focus mode (très créative, productive à mort).
Je n’ai pas été assidue sur la fin de l’année, mais je trouve que ça donne un bon aperçu du mood global de l’année ! Et puis ça me permet de faire des rapprochements entre, par exemple, un mood pas ouf et des SPM.
Pour celui-ci je n’ai clairement pas réinventé la roue ! Je choisis les choses que je veux tracker en début de mois, et je viens colorier la case du jour si ça a été fait ou pas.
Finalement, je ne tracke pas vraiment des habitudes puisqu’on peut retrouver : mes règles (quelle habitude formidable 🫠), mes migraines, les siestes… c’est davantage un suivi de certains aspects de ma vie.
& le reste
Après, il y a toujours des pages en phase de test (par exemple, cette année je veux faire une roadmap 2026 avec les évènements importants), des réflexions de toquée (“comment utiliser au mieux cette page-là ?”) ou des jours de flemme.
J’ai appris à lâcher prise sur tout ça. C’est à dire à la fois à accepter que je suis vue comme une meuf complètement tarée avec mon stock indécent de stickers, mais aussi à accepter que, certains jours, j’ai la flemme d’écrire : rien n’est grave ! ☺️
📔 J’ai tendance à me concentrer plutôt sur l’impact que le journaling a sur moi :
il m’aide à mémoriser — les évènements de mon quotidien et les émotions liées.
il m’aide à extérioriser — quand j’ai besoin de déverser, vidanger, sortir certaines pensées de mon cerveau.
il m’aide à faire une pause — certaines journées sont tellement chargées qu’il est mon moment de break, de calme.
il m’aide à accepter les jours ratés — et non, chaque journée ne peut pas être “utile”, “productive” et “optimisée” : et tant mieux.
il m’aide à faire le point — sur une situation compliquée, une décision à prendre ou le besoin de ranger mes pensées pour gagner en clarté.
… je pense qu’on peut le dire : il est devenu indispensable 🥹
Voilà
💌 Evidemment, je suis curieuse de savoir quel est TON rapport au journaling et à l’écriture (quotidienne ou non) dans ta vie. Est-ce que ça fait partie de tes rituels ou c'est un truc que t'aimerais explorer ?
Je débute moi aussi avec le Hobonichi cette année .
La page blanche de la journée est assez intimidante . Du coup je structure la semaine de mots symboliques, pensés comme de petites boussoles qui guident mon énergie : un seul mot par jour, à écrire près de la date, à entourer, ou à faire dialoguer avec un doodle , dessin ou sticker .
Lundi : ancrer( poser le pied , être là)
Mardi: circuler (du mouvement,échanges)
Mercredi:écouter(attention fine,intériorité
Jeudi:éclairer (voir autrement, apprendre)
Vendredi: relier ( faire du lien , remercier)
Samedi: Explorer(sortir du cadre, curieux)
Dimanche: Reposer, ralentir ( « le vide est une activité »)
Cette année je viens de jeter à la poubelle mon agenda 2025 et je n’en reprends pas pour 2026.
J’ai un carnet qui me sert de journal que je tiens depuis 2023, ce n’est pas du tout pour organiser mon quotidien, mais pour consigner ce que je traverse avec une régularité qui peut être fluctuante, mais je suis arrivé jusqu’en début 2026 et je vois tout le chemin parcouru.
Sinon j’ai divers carnets pour noter les thématiques de mes newsletter ou de mes notes, les rédiger au brouillon. J’ai aussi des carnets que j’emmène en voyage où je peux dessiner, écrire, garder les tickets des expositions que je visite. Je vais quand même essayer de me trouver un petit agenda parce que je risque de me déconnecter et de m’emmêler les pinceaux.